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春季养生 小孩养生七大法则

来源:互联网  日期:2012-06-09  阅读次数:1996
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    大人养生,小孩更需要养生,小孩皮肤细嫩,适应环境能力差,所以一定要照顾好小孩。


    春意融融,室外活动


    增加室外活动,正好可以促进气血的运行,舒展筋骨,促进生长。暖融融的阳光照在身上,还能帮助孩子更好地获得维生素D,摄取钙和磷,让骨骼长得结实,对增强免疫能力也有好处。


    春寒料峭,莫忘春捂


    早春气候多变,冷暖莫测,昼夜温差大。如果冬装脱下太快,遇到倒春寒反而更容易引起不适。而且入春后,外界的病菌、病毒也滋生、活跃起来,流感、手足口病、腮腺炎、风疹等疾病的春季发病率都比较高,所以不要让孩子太快脱下冬装,衣服要随着外界冷热的变化及时增减。


    春气升发,芽菜春饼


    入春之时,阳气初升,万物随阳而生,但力有不足。传统习俗认为,芽苗类的食物最具有升发之性,入春时节吃这些食物,有助于阳气勃发,生机旺盛,加强升发的力量。所以,早春时节可适当选择一些芽苗类的蔬菜给孩子吃,如豆芽、香椿芽、荠菜、春笋等。


    春风和煦,调畅情绪


    春天人的情绪容易兴奋,起伏较大。孩子的脏腑稚嫩,调控能力不足,情绪波动会更厉害。知道了这一特点,我们更要多包容孩子,尽量帮助他稳定情绪,消除不安,多给他一些关注、爱抚。遇到孩子哭闹时,不必责备他、惩罚他,你的不冷静会令孩子更加不安。


    春暖花开,慎防过敏


    春天空气中花粉、粉尘的含量会明显升高。再加上刚刚换季,人体的调节还没有完全适应,外出活动又增多,所以春季是容易引发过敏的季节。有些比较敏感的孩子,遇到花粉、灰尘、冷风等,就会出现打喷嚏、流鼻涕、皮肤上起小红疹等过敏反应。如果孩子对粉尘敏感,要注意远离致敏的粉尘或刺激物,外出时可以戴上口罩,减少皮肤裸露。


    春干风燥,润肤喝水


    水是人体的重要组成部分,孩子越小, 体内的含水量就越大,所以需要不断地补充水分。春季风干物燥,孩子又爱动,一刻也闲不住,这个时节的补水就显得尤为重要了。每次给孩子洗脸、洗澡后,都要及时给他涂抹柔和的润肤霜,特别是脸颊、手背、脚踝等常暴露的部位。还要让孩子经常喝白开水,并适当增加新鲜的蔬菜、水果的摄入量。


    春色满园,远眺明目


    中医认为“肝开窍于目” ,在春天肝气旺盛的时候,做些有益明目的事情可以事半功倍。天暖和了,要经常带孩子到户外, 看看远处的花草、树木,还可以带着孩子到郊外, 看看绿色田野,如画山水,一起放放风筝,这不仅能调节视力,放松身心,更能享受一家人在一起的温馨亲子时刻



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