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肠胃不好怎么调理 要从根本调理肠胃

来源:互联网  日期:2012-08-10  阅读次数:8277
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    肠胃不好的人会有什么症状呢?一进食,就会明显觉得自己肚子发胀,而且不停地打嗝,喉咙有酸水反出。胃痛不定时地出现,让你措手不及,无论是饱食还是饥饿,胃痛会不定时袭击。同时还有便秘的情况,试想一下,不停地进食,又无法将废物排出,肠胃会在恶性循环中不断地制造废物,最后就形成肠胃疾病。


    首先,要学着分析自己肠胃不好的原因,下面小编为大家罗列出一些容易导致肠胃不好的因素,对照自己,做出改善以及应对方案来调理肠胃!


    1、反复加热的食物。有饮食专家表示,面食、米饭土豆、红薯等食物,一旦多次反复经过加热,就会破坏食物中的分子结构,形成难以被人们肠胃消化的抗性淀粉,人们食用后就会引起肠胃不适,如胀气、打嗝等。


    2、激素的影响。为什么说激素的水平会影响肠胃呢?很多女性在经期的时候特别会胃胀气,这是因为孕酮激素水平的升高,导致了腹部以及肠胃道肌肉发生松弛,肠胃不适的女性应该多吃富含膳食纤维的食物。


    3、经常吃口香糖。吃口香糖可以让口气变得清新,但是会让肠胃增加更多气体,和吃饭过快的道理一样,吃进去的空气越多,胃胀气也就越严重。特别是含有山梨醇或者木糖醇的口香糖,会导致人们严重胃胀气。


    4、服用抗生素。抗生素有消炎杀菌的作用,近年来很多人们动辄就会服用抗生素,但是滥用抗生素会造成肠胃菌群的紊乱,给坏细菌的繁殖制造了机会,一旦肠胃的益生菌减少,肠胃道的抵抗力下降,就更加容易引起肠胃不适了。此时,要补充双歧杆菌,可以改善情况。


    5、各方面的压力过大。压力过大是现代社会人们的通病,压力伴随着焦虑,会加重肠胃疾病的罹患率,而且加上不定时的饮食和休息,更是让人们的肠胃受到干扰。若要调理肠胃,避免亚健康,就要学会端正心态,减缓压力。

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网友的评论
本文共有 2 条评论
  • [2楼]
  • 匿名
  • 发表日期:2016/3/23 16:08:48
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  • 发表IP:218.94.146.*
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  • [1楼]
  • 蓝天
  • 发表日期:2013/10/25 16:38:04
谢谢你说得很对
  • 发表IP:124.135.219.*
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