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对身体好的食物有哪些

来源:互联网  日期:2012-04-13  阅读次数:2803
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    随着社会的发展与进步,我们所生活也越来越美好,但是在这样的环境中想要维持一个健康、合理的饮食方案实在是太难了。在人们的生活中,饮食是最为重要的,可是现在的人们却在慢慢忽略这个重要的问题。那么哪些食物对身体好呢,一起来随生活小窍门网小编来看看吧;


    保持活力食物——圆白菜


    推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。


    养颜食物——新鲜果蔬


    推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。


     抗衰老抗癌食品——西兰花


    推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老与抗癌食物。


    最佳蛋白质来源——鱼肉


    推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。


    降脂食品——洋葱


    推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。


    抗氧化食品——豆腐


    推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。



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