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让你一周瘦下来的减肥法

来源:本站整理  日期:2012-07-17  阅读次数:11761
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    橙子是日常常见的水果,同时它也含有非常丰富的维生素,但是你知道,橙子可以减肥,怎样利用橙子来减肥,下面就是小编要跟大家说的,橙子减肥法,让你一周瘦下来!


    橙子的减肥原理:


    橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。


    N0.1橙子速效减肥单


    早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。


    午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。


    下午茶鲜榨果汁一杯。


    晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。


    在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。


    适合人群:想快速瘦身的姐妹都适合。


    NO.2橙子健康减肥汤


    原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。


    做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。


    此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。


    适合人群:中型肥胖的MM。


    温馨提示:肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统,但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。

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