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美食谱 减肥丰胸两不误的食谱

来源:未知  日期:2012-04-22  阅读次数:2511
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    很多mm认为减肥就要少吃,这样就与丰胸起了冲突,但其实不然,只要选择正确的饮食,同样可以让你减肥丰胸两不误。


    减肥丰胸粥就是一道很健康的养生食谱,粥类容易消化吸收,且不有助于减少热量的吸收,今天小编就为大家介绍几种丰胸减肥粥的做法。让你吃出健康,吃出窈窕曲线。


    酸奶木瓜粥


    酸奶减肥


    酸奶中含有丰富的活性乳酸菌,可以促进消化道系统运动,预防和缓解便秘,进而起到一定的减肥作用。饭前或饭中喝杯酸奶,可以有效抑制饥饿,让自己吃的少一些。但是,因为酸奶也有一定的热量,所以喝的太多是不行的,建议您挑选脱脂低糖酸奶。


    木瓜丰胸


    木瓜中含有丰富的木瓜酶、维生素a、维生素c、丰胸激素等,能促进荷尔蒙以及雌激素的生成,令乳腺通畅,丰胸美乳。


    制作方法:


    材料:脱脂低糖酸奶、炼乳、青木瓜(相对别的品种的木瓜,青木瓜丰胸效果最好)


    做法:


    ①将青木瓜去皮去籽,切成小块,榨汁备用。


    ②将木瓜汁与酸奶按照1:1比例混合,在加两勺炼乳,调和均匀即可。我们还可以将其用冰箱制冷,在夏天饮用更爽快。


    燕麦牛奶


    燕麦减肥


    燕麦属于低热量高纤维的食物,所以在胃中消化时间比较长,不容易有饥饿感,因此能够达到一定的减肥效果。


    牛奶丰胸


    牛奶中富含乳清蛋白和钙,这两种物质都有利于提高新陈代谢,促进腹部脂肪燃烧。此外牛奶含有较多的b族维生素,而维生素b是体内合成雌激素不可缺少的成分,有利于胸部丰满。


    制作方法:


    材料:燕麦片,牛奶


    做法:


    把燕麦片倒入牛奶中,放入微波炉(没有微波炉的放火上加热),大火两分钟就做好了,简单又健康。


    薏米山药丰胸粥


    薏米减肥


    薏米被誉为“世界禾本植物之王”。有很高的营养价值,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。是很好的排毒瘦身食物之一。


    山药丰胸


    山药是现代人最爱的丰胸食物之一,因为它含有丰富的淀粉质、蛋白质、必需氨基酸以及维生素、矿物质等成分,又含有消化酵素,可以帮助消除疲劳、提振精神。尤其是山药的黏滑成分,具有促进荷尔蒙分泌合成的作用,能促进胸部发育。


    制作方法:


    材料:薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克


    作法:


    ①将所有材料放入电饭锅内,再放2碗水,功能设置为“熬粥”状态,


    ②出锅即可食用,吃时可加少许盐调味。


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