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沙拉减肥方法 吃出来的好身材

来源:互联网  日期:2012-02-26  阅读次数:7443
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    吃货们总是想吃,但是有扛不住肥胖的结局。很多时候因为嘴馋胖了好多好多,这是一个很困惑的问题。现在给你带来6款沙拉,解馋的同时还可以减肥喔!


    沙拉减肥方法 吃出来的好身材 图片




    彩蔬鲔鱼沙拉


    材料:



    鲔鱼罐头1/4~1/3罐、甜椒(红、黄、青)60公克、高丽菜20公克、沙拉酱1小匙


    做法:


    1.甜椒洗净切丝备用,高丽菜洗净切丝


    2.鲔鱼依个人喜好加入沙拉拌匀


    3.将蔬菜倒入拌匀的鲔鱼沙拉中充分混合即可


    热量158大卡、蛋白质3.1克、脂肪13.1克、醣类6.6克


    点评:


    鲔鱼也就是金枪鱼,鲔鱼肉低脂肪低热量,还含有优质的蛋白质和其他营养物质,吃鲔鱼不仅能够让你不发胖,还能健康瘦呢!


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