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炎热夏季这样消暑碰不得

来源:本站整理  日期:2012-08-07  阅读次数:5293
标签:消暑 消暑方法
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    炎热夏季,闷热的气候,猛烈的阳光,出汗多,都让人体感觉到不舒适,各种的消暑方法也纷纷上演。夏天怎么消暑好呢?不管大家采取怎样的消暑方法,但是这几种消暑方法碰不得!让我们一起来看看吧!


    1、只喝冰水


    不少的人一到夏天,不要说喝热水,就算是温的凉白开水也不会喝。只喝经过冰冷的水或饮料。长期下来对于肠胃来说是一个很大的负担,同时也不能让毛孔打开排汗,人体气血循环也会受到影响。


    热水含有能量,可以让毛细孔打开排汗,解除热气闷在体内的情况,而冰冷的水则起到阻隔的作用,体内的热气不能排出,被闷在体内的话,人体容易上火。所以,夏天更应该多喝温热的白开水促进气血的循环。


    同时,可以喝乌梅汁、绿豆汤、薏仁水等,有生津止渴、消暑的功效。同时要多吃新鲜的蔬菜水果,补充所需的水分和营养。冰冷的水、饮料等都应该有所节制。


    2、男性喜欢光着上身


    夏天的大街上并不难发现光着上半身的男士,有这样习惯的男性并不在少数,但是这样的行为吹风之后容易受寒。对身体反而没有好处,吹风之后,毛孔急速收缩,湿热被闷在体内,更加容易中暑。


    所以并不建议男性不穿上衣,特别是在室外的时候,应该穿着轻薄、透气性好的衣服,颜色以浅色为主,深色的衣物会吸收更多的热量。太热的时候可以用湿毛巾擦拭身体。


    3、空调长时间不关


    空调已经成为夏天消暑必备的工具,合理适当的利用可以让环境更加的舒适,从而有一个良好的睡眠环境,得到良好的睡眠质量。但是如果大部分时间里都处于空调环境之下,人体对于温度的感应能力会有所下降,还会导致抵抗力下降。每天最好可以在非空调环境之外有足够的时间,让身体自然的感受温度,出汗。同时空调也不宜开太低,与室外的温度差不能超过5摄氏度。


    4、出汗之后立刻冲冷水


    夏天出汗多,特别是运动之后,一身的汗味和黏黏的感觉,很多人都受不了。如果你在身体还在发热冒汗的时候就直接冲冷水澡的话,寒气就会顺着打开的毛孔进入身体,容易发烧生病,或者导致心脏无法承受,诱发疾病。


    夏天出汗之后,应该用干净的毛巾将身上的汗水擦拭干净,然后稍微休息一下,等待身体已经感觉平静或者不再冒着热气的时候,毛孔已经稍微收缩,然后才可以开始洗澡,洗冷水的话,建议要先将冷水拍打在身上,让身体先适应水温,才能全身的冲澡。如果可以用温水洗澡的话更好。


    5、直接睡在地板上


    地板的温度相对的低一些,在炎热的夏季里有部分的人喜欢直接睡在地板上。但是接近地面的地方会有寒气,湿气,特别是到了凌晨的时候,人睡在地板上容易受寒。所以并不建议直接睡在地板上。夏天的时候可以在床铺上铺上凉席,可以让身体更加的舒适。

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