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水果的秘密,你知道多少......??

来源:QQ空间  日期:2012-04-10  阅读次数:5474
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    水果是人们心目中最健康的食品之一,有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解,吃水果是有讲究的,否则不仅无法达到保健的目的,反而会带来多种疾病。就让我们一起来看看水果功效以及水果禁忌都有哪些?


    一、香蕉


    香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保 持平和、快乐的心情。肾炎、高血压等病患老人切不可多食香蕉。香蕉中含有大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液內镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康


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    二、草莓


    草莓表面粗糙,不易洗净。用淡盐水或高锰酸钾水浸泡10分钟既能杀菌又较易清洗。草莓的营养素容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。据研究,女性常吃草莓,对皮肤、头发均有保健作用。草莓还可以减肥。祖国医学认为,草莓性凉味酸,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。


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    三、葡萄


    葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状,但糖尿病患者不宜食用。


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